自主訓練參考

春節假期到啦！莊勝雄教練說：「放假是團體練習的結束，是個人練習的開始。」在春節假期中，只吃飯、睡覺，不稍作調整，肌肉鬆弛一段時間後，要調回來是要花更多時間多的。
在假期間自主練習，也是重要的。依照我們的狀況，可做練2休1的自主練習，第一天能做跑步、重訓，第二天能做投球、投遠、基本動作練習，並在最後做伸展運動，休息一天後，在重複上述兩天的訓練內容。別小看這樣的累積，假期中持續的自主練習，將有助於開學後密度更高的練球的調整。
這邊再加上之前小強為大家準備的圖，希望在放假期間也能有好的預備。http://home.kimo.com.tw/galent0813/Basic_Motion.htm
祝大家新年快樂！系棒在下學期有更好的表現！